Fasting is a detoxification program that aims to detoxify the digestive system and the body as a whole by abstaining from food for a certain period of time.
It is a health therapy that has a variety of benefits, such as weight loss and physical improvement, as well as a better eating habit that has been disordered, a better feeling of getting out of bed in the morning, and a better mental attitude that improves work performance.
WHAT IS FASTING?
ファスティングとは？
ファスティング=断食
ファスティングとは、一定期間食べ物を断つことで消化器官と身体全体のデトックスを目的としております。
ダイエット効果や体質改善はもちろん、乱れていた食生活が整う、朝の寝起きがスッキリ、仕事のパフォーマンスが上がるメンタルが良くなるなど様々な恩恵がある健康療法です。
基本的なスケジュール
How does fasting
CHANGE THINGS?
usのファスティングを受けたらどう変わるの？
体重減少・体脂肪率の低下
適切に行うことで、健康的な体重管理が可能
デトックス効果
体内に蓄積された毒素を排出し、身体を浄化
消化器系の休息
普段酷使されがちな消化器官に休息を与え、
機能を改善
体内炎症の軽減
体内の炎症を抑制し、
様々な慢性疾患のリスクを低下
細胞の修復と再生
オートファジーを促進し、
細胞の健康を維持
脳と精神をクリアに
集中力と精神的な明晰さの
増加が期待できる
ストレス耐性の向上
ストレスに対する身体の適応力が高まる
長寿遺伝子の活性化
寿命延長に関連する
遺伝子の活性化が期待できる
食習慣の見直し・改善
栄養学を身につけることで
普段の食生活改善のきっかけに
体重減少・体脂肪率の低下
適切に行うことで、健康的な体重管理が可能
デトックス効果
体内に蓄積された毒素を排出し、身体を浄化
消化器系の休息
普段酷使されがちな消化器官に休息を与え、機能を改善
体内炎症の軽減
体内の炎症を抑制し、
様々な慢性疾患のリスクを低下
細胞の修復と再生
オートファジーを促進し、細胞の健康を維持
脳と精神をクリアに
集中力と精神的な明晰さの増加が期待できる
ストレス耐性の向上
ストレスに対する身体の適応力が高まる
長寿遺伝子の活性化
寿命延長に関連する遺伝子の活性化が期待できる
食習慣の見直し・改善
栄養学を身につけることで
普段の食生活改善のきっかけに
CONTENT of the PROGRAM
us.fastingの講座内容
15日間で12講座+2セッション
12講座
●酵素ドリンクと開始前の注意
●ファスティング基礎講座 ●身体に大切な栄養学
●添加物のお話 ●回復食と過ごし方
●ヨガ ●瞑想 ●ストレッチ
●心のワーク
・自分を深める ・思考グセを見つける
・人生の振り返り ・自分の夢と使命
※アーカイブ提供あり
2セッション
●開始前セッション ●終了後セッション
15日間で12講座+2セッション
us.fasthingのファスティングプログラムは15日間で
あなたの身体を本来の機能に戻していく過程を体験します。
期間中は栄養学や心のワーク、ヨガや瞑想などを通して
心身ともに軽く、デトックスできる事を実践式で体感。
基礎知識と共に感覚を掴んでいくことで、
自分のご家族や周りの方にも伝えていける一生物の財産になります。
個別でのフォローやパーソナルでの栄養指導など
今のあなたに必要なプログラムをご提案します。
まずは一度、お気軽にご相談ください。
us.fasthingのファスティングプログラムは15日間であなたの身体を本来の機能に戻していく過程を体験します。
期間中は栄養学や心のワーク、ヨガや瞑想などを通して心身ともに軽く、デトックスできる事を実践式で体感。
基礎知識と共に感覚を掴んでいくことで、
自分のご家族や周りの方にも伝えていける一生物の財産になります。
個別でのフォローやパーソナルでの栄養指導など今のあなたに必要なプログラムをご提案します。
まずは一度、お気軽にご相談ください。
us.ファスティングでは最高品質の酵素ドリンクを使用します
自然の潤いと伝統を掛け合わせた酵素ドリンクで植物発酵エキス原液100%
添加物不使用、放射線検査・農業・重金属検査クリア。
陰性と陽性の野菜や果物を組み合わせたバランスの取れたドリンクです。
FASTING WELLNESS COACH
us.fastingの講座内容
私がファスティングに助けられたのが始まりでした
Yumeka Oyama 1994/10/4 出身：大阪
2017年 沖縄移住
2018年 体重＋11kg増加・過食嘔吐・躁鬱など人生どん底の時期を経験
2020年 ローフードマイスター取得
2021年 父親の死に直面するが、ファスティングに出会い身体と心が大きく変わる体験をする
2024年 分子栄養学認定カウンセラーの資格を取得
起業しファスティング講座やスクール運営を行っている
Yumeka Oyama 1994/10/4 出身：大阪
| 2017年 | 沖縄移住 |
| 2018年 | 体重＋11kg増加・過食嘔吐・躁鬱など人生どん底の時期を経験 |
| 2020年 | ローフードマイスター取得 |
| 2021年 | 親の死に直面するが、ファスティングに出会い身体と心が大きく変わる体験をする |
| 2024年 | 分子栄養学認定カウンセラーの資格を取得 起業しファスティング講座やスクール運営を行っている |
はじめまして、us.fasting 代表の大山夢加と申します。
us.fastingは単なるダイエット目的のファスティングではなく
心身のデトックスと本来の自分に還ることを大切にしたプログラムです。
常に誰かの生活を覗けるようになったSNSの時代。
誰かと比べて劣等感を感じたり、自分が幸せか?よりも
他人から見て自分は優れているのか？と、他人の評価を気にしていませんか？
私自身も過去にたくさんの辛い経験をし、人生を諦めたいと思った時期がありました。
そんな私がこうして人生を再び楽しめるようになったのは身体と心を労ったからです。
５年にわたり学んだ様々な知識と、
１００名様以上にファスティングやライフスタイルの改善に携わってきた
経験を活かし、皆様の生活が健やかで幸せであるように、
土台を整えて真の『ウェルネス』を一緒に見つけるお手伝いをします。
皆様とお会いできる事を心よりお待ちしております。
身体の不調は９割が食事で改善します
はじめまして、us.fasting 代表の大山夢加と申します。
us.fastingは単なるダイエット目的のファスティングではなく心身のデトックスと本来の自分に還ることを大切にしたプログラムです。
常に誰かの生活を覗けるようになったSNSの時代。
誰かと比べて劣等感を感じたり、自分が幸せか?よりも
他人から見て自分は優れているのか？と、他人の評価を気にしていませんか？
私自身も過去にたくさんの辛い経験をし、人生を諦めたいと思った時期がありました。
そんな私がこうして人生を再び楽しめるようになったのは身体と心を労ったからです。
５年にわたり学んだ様々な知識と、１００名様以上にファスティングやライフスタイルの改善に携わってきた経験を活かし、皆様の生活が健やかで幸せであるように、土台を整えて真の『ウェルネス』を一緒に見つけるお手伝いをします。
皆様とお会いできる事を心よりお待ちしております。
オンラインセッションの様子
us.ファスティングを実践された数多くの方が
効果を実感、日常生活が良い方向へ！
日々の苦しみから解放されて
人生を楽しく過ごすことができています！！
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歳をとると身体は弱っていくので、病院に行き薬をもらうのも当たり前だと思っていました。
体重の増加でおしゃれにも興味がなくなり女を捨てていた私。
そんな私が健康でいれる方法があるんだ！と実感できた場所です。
薬は減薬に成功！病院に通う回数も減り自分の自由な時間を持てることが幸せです。
ファッションや化粧にもまた興味が出てきて毎日がハッピー！
本当に感謝しています。
これからも自分の身体と心の声を聞き寄り添い続けていきたいです♡
私が根本から自分の生活を見直すことができた
最高のファスティングです！
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忙しい仕事の合間を縫いながらのチャレンジだったので最初は不安でしたが、
講座はアーカイブで確認できたり、ラインでの手厚いサポートなどで
ズボラで面倒くさがりやな私でも無理なく続けることができました。
特に栄養学の講座は目から鱗で、食べないダイエットをしていた私は
普段の食生活を見直すきっかけになりました。
体重は減り仕事でも昇給が続き、彼にもプロポーズされて今心から幸せです♡
最後までやり遂げることができ、
自分に自信を持つことができました！
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長年ダイエットに挑戦しては挫折やリバウンドの繰り返しでした。
ファスティングにも挑戦したことがありますが、効果はイマイチ。
そんな時にInstagramでus.のファスティングを知り
身体の内側を根本から変えたいとチャレンジしてみました。
15日間のファスティングではただただ食べないだけではなく、
栄養の知識も学べて今までの自分の人生を振り返る素晴らしい期間でした。
ファスティング終了後も体重は落ち、３ヶ月でマイナイス10kg。
肌や胃腸の調子も大変良くなりました。
そして何よりも自分自身に対する自信が戻ってきたのが一番の収穫です。
BEFORE & AFTER
us.ファスティング実践者のビフォーアフター
Yumeka’s FASTING REPORT
ビフォーアフター写真にある A さんは us .ファスティングのスタンダードである
15 日間のファスティング（断食 5 日間）とその後の食事改善を実践されました。
普段の食生活や睡眠時間が乱れがちな A さんでしたが、理論的なところから
知識を落としこんでいただきつつ、メンタル面もケアしながらやり遂げられました!
結果は数字にも現れ、体重は -5kg・ウエストは -10cm という結果となりました。
今後も us.ファスティングで得た知識や体験を活かして、
健康で美しく A さんらしい豊かな人生を送ってほしいです♡
ビフォーアフター写真にある A さんは us .ファスティングのスタンダードである15 日間のファスティング（断食 5 日間）とその後の食事改善を実践されました。
普段の食生活や睡眠時間が乱れがちな A さんでしたが、理論的なところから知識を落としこんでいただきつつ、メンタル面もケアしながらやり遂げられました!
結果は数字にも現れ、体重は -5kg・ウエストは -10cm という結果となりました。
今後も us.ファスティングで得た知識や体験を活かして、健康で美しく A さんらしい豊かな人生を送ってほしいです♡
